CoQ10(コエンザイムQ10)について

CoQ10(コエンザイムQ10)

コエンザイムとは日本語で「補酵素」のことです。コエンザイムQは、ユビキノンやコエンザイムQ10(CoQ10 )とも呼ばれます。
「10」というのは、コエンザイムQの構造の中で、ある構造(イソプレノイド鎖)が10回繰り返されることから名付けられたものです。

学名はユビキノンと呼ばれ、ビタミンにも似ていることからビタミンQとも呼ばれております。

コエンザイムQ10は体内に吸収されずに余っている脂質や糖質の燃焼をサポートする為、ダイエットをすることが可能です。
ミトコンドリアで燃焼しエネルギーを作る工程で、終盤を担いエネルギーを作ることに重要な役割があります。
 
特に、心臓、肝臓、腎臓では多くのエネルギーを必要とするため、コエンザイムQ10が不足するとその活動に必要なエネルギーが低下してしまうため、生物には無くてはならない成分です。

脂質、糖質をエネルギーにすることでダイエット目的にコエンザイムQ10 を摂取する事が有効です。

コエンザイムQ10を含む食品としては、大豆、くるみ、アーモンド、ほうれん草、イワシなど青背魚などがあります。
しかし、体内で十分な効果を発揮するには現実的ではないほどの大量の食材を食べなければならず、CoQ10効果を出すにはサプリメントで摂るのが有効です。